Çok Fazla D Vitamini Alırsam Ne Olur?

D vitamini fazlalığı, D vitamini toksititesi ya da Hipervitaminoz D, nadir görülmekle birlikte ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Çok fazla D vitamini aldığınız zaman gelişir ve genellikle bu durum D vitaminini takviye olarak almanız durumunda yaşanır.

Çok fazla D vitamini, kanda anormal derecede yüksek kalsiyum seviyelerine neden olabilir. Bu, kemikleri, dokuları ve diğer organları etkileyebilir. Tedavi edilmezse yüksek tansiyon, kemik kaybı ve böbrek hasarına yol açabilir.

D Vitamini Fazlalığı Nedenleri

Yediğiniz gıdalarla veya güneşe maruz kalarak çok fazla D vitamini almak oldukça zordur. Bununla birlikte, çok fazla güneşlenmeye bağlı olarak hipervitaminoz D vakalarında belki de küresel ısınmanın da etkisiyle artış yaşanmaktadır.

Genellikle önerilen günlük D vitamini değerinden daha fazlasını almaktan kaynaklanır. Bir multivitamin alıyorsanız, içindeki D vitamini miktarına bakın. Multivitamininizden yeterince D vitamini alıyorsanız, ek kalsiyum ve D vitamini almanıza gerek olmayabilir.

Yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarının tedavisi amacıyla kullanılan bazı reçeteli ilaçlar kanda D vitamini artışına neden olabilir.

Yetişkinler için günlük önerilen D vitamini dozu 600 uluslararası birim (IU) olarak kabul edilir. Doktorlar, D vitamini eksikliği, diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi tıbbi durumlarda kısa süreli olarak daha yüksek dozlarda D vitamini reçete edebilir. Fakat birkaç aydan daha uzun süre yüksek dozda D vitamini kullanımı toksiktir, sağlığa zararlıdır.

Aşağıdaki gibi başka sağlık sorunlarınız varsa, fazla D vitamini almanız halinde hipervitaminoz D geliştirmeniz daha olasıdır:

böbrek hastalığı
karaciğer hastalığı
tüberküloz
hiperparatiroidizm
sarkoidoz
histoplazmoz

D Vitamini Fazlalığı Belirtileri

Vücuttaki aşırı miktarda D vitamini, kandaki kalsiyum seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Bu, hiperkalsemi adı verilen bir duruma (kanınızda çok fazla kalsiyum) yol açabilir. Belirtiler şunları içerir:

yorgunluk
iştah kaybı
kilo kaybı
aşırı susuzluk
aşırı idrara çıkma
dehidrasyon
kabızlık
sinirlilik
kulakta çınlama
kas güçsüzlüğü
bulantı kusma
baş dönmesi
kafa karışıklığı
yüksek tansiyon
kalp aritmileri

Tedavi edilmeyen hipervitaminoz D'nin uzun vadeli komplikasyonları şunları içerir:

böbrek taşı
böbrek hasarı
böbrek yetmezliği
aşırı kemik kaybı
arterler ve yumuşak dokularda sertleşme ya da kireçlenme

Ek olarak, kandaki kalsiyum artışı anormal kalp ritimlerine neden olabilir.

D Vitamini Fazlalığı Teşhis ve Tedavisi

Doktorunuz tıbbi geçmişinizi gözden geçirir ve reçeteli ve reçetesiz olarak kullandığınız ilaçlar ve takviyeleri sorabilir.

Doktorunuz ayrıca fiziksel bir muayene yapabilir ve belirtileriniz hakkında sorular sorabilir. Doktorunuz hipervitaminoz D olabileceğinizden şüphelenirse, aşağıdakiler de dahil olmak üzere testler isteyebilir:

D vitamini seviyelerini, kalsiyum ve fosforu kontrol etmek için kan testleri (böbrek hasarının olup olmadığını belirlemek için)
idrarda aşırı miktarda kalsiyum olup olmadığını kontrol etmek için idrar testleri
önemli kemik kaybı olup olmadığını görmek için kemik ölçümü

Tedavi yöntemleri arasında D vitamini alımının durdurulması ve diyetle alınan kalsiyumun kısıtlanması yer alır. Doktorunuz ayrıca kortikosteroidler veya bifosfonatlar gibi intravenöz sıvılar ve ilaçlar da reçete edebilir.

Yüksek doz D vitamini takviyesi alımınızın kesilmesi veya azaltılması hipervitaminoz D'yi önleyebilir. Tolere edilebilir üst sınır veya herhangi bir sağlık riskiyle sonuçlanması muhtemel olmayan günlük maksimum D vitamini alımı, günde 4.000 IU olarak belirlenmiştir. Daha fazla dozlarda alınan D vitamini takviyeleri olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Doktorunuz ayrıca diyetinizdeki kalsiyum miktarını azaltmanızı tavsiye edebilir. D vitamini seviyeleriniz normale dönene kadar dikkatli izleme gereklidir.

D vitamini takviyesi kullanmak yerine doğal olarak D vitamini almak için, aşağıdakil D vitamini açısından zengin besinler tüketebilirsiniz.