Yazımız, brezilya cevizi kaç kaloridir
sorusunun yanıtını içermekte ve brezilya cevizinin besin değerleri hakkında
bilgiler vermektedir.
100 gram brezilya cevizi 656 kaloridir. 1 adet brezilya
cevizi kalori değeri ise 32.8’dir. Günlük 2000 kalorilik bir diyette 100 gram brezilya cevizi
günlük kalori ihtiyacının % 33’ünü karşılamaktadır ve kalorisinin sadece %7’si
karbonhidratlardan gelmektedir. Aşağıdaki brezilya cevizinin kalori ve besin
değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller) tablolarından
daha detaylı bilgiler edinebilirsiniz.
Brezilya Cevizi Kaç Kaloridir?
Kalori
Değeri
|
|
Toplam kalori
|
656
|
Karbonhidrat
|
50.1
|
Yağ
|
556
|
Protein
|
49.7
|
Alkol
|
0
|
1
adet brezilya cevizi için (
|
Kalori
Değeri
|
Toplam kalori
|
32.8
|
Karbonhidrat
|
2.5
|
Yağ
|
27.8
|
Protein
|
2.5
|
Alkol
|
0
|
Brezilya
cevizi kalori kaynakları
|
Dağılım
|
Karbonhidrat
|
% 7
|
Yağ
|
% 85
|
Protein
|
% 8
|
100 gram brezilya
cevizinin besin değerleri:
Karbonhidratlar
|
Gram
|
Toplam Karbonhidrat
|
12.3
|
Lif
|
7.5
|
Nişasta
|
0.3
|
Şeker
|
2.3
|
Yağlar
|
Gram
|
Toplam yağ
|
66.4
|
Doymuş yağ
|
15.1
|
Tekli doymamış yağ
|
24.6
|
Doymamış yağ
|
20.6
|
Protein
|
Gram
|
Toplam protein
|
14.3
|
Brezilya cevizi vitamin değerleri
Vitaminler
|
Değer
|
GİKO
|
A vitamini
|
0.0 IU
|
%0
|
0.7 mg
|
%1
|
|
D vitamini
|
Bilinmiyor
|
|
E vitamini
|
5.7 mg
|
%29
|
K vitamini
|
0.0 mcg
|
%0
|
Tiamin
|
0.6 mg
|
%41
|
Riboflavin
|
0.0 mg
|
%2
|
Niasin
|
0.3 mg
|
%1
|
B6 Vitamini
|
0.1 mg
|
%5
|
Folat
|
22 mcg
|
%5
|
B12 vitamini
|
0.0 mcg
|
%0
|
Pantotenik asit
|
0.2 mg
|
%2
|
Kolin
|
28.8 mg
|
|
Betain
|
0.4 mg
|
Brezilya cevizi mineral değerleri
Mineraller
|
Değer
|
GİKO
|
Kalsiyum
|
160.0 mg
|
%16
|
Demir
|
2.4 mg
|
%13
|
Magnezyum
|
376 mg
|
%94
|
Fosfor
|
725 mg
|
%73
|
Potasyum
|
659 mg
|
%19
|
Sodyum
|
3 mg
|
%0
|
Çinko
|
4.1 mg
|
%27
|
Bakır
|
1.7 mg
|
%87
|
Manganez
|
1.2 mg
|
%61
|
Selenyum
|
1917 mcg
|
%2739
|
Florür
|
Bilinmiyor
|
GİKO: Günlük
ihtiyacı karşılama oranıdır. Bir yetişkin bireyin 2000 kalorilik bir diyet
uyguladığı durum baz alınarak veriler hesaplanmıştır. Buradaki değerler
ortalamayı yansıtmaktadır. Farklı yerlerde üretilmiş brezilya cevizinin
kalori ve besin değerlerinde ufak farklılıklar olabilir.
Veriler, ABD
Tarım Bakanlığı Standart Veritabanından sağlanmıştır. Diğer yiyeceklerin
kalorisi ve besin değerleri hakkında bilgi almak için sayfanın üstünde bulunan
büyüteç simgesine tıklayarak arama yapabilirsiniz.
