Yazımız, ayva kaç kaloridir sorusunun yanıtını içermekte ve ayvanın besin değerleri hakkında bilgiler vermektedir.

100 gram ayva 57 kaloridir. Günlük 2000 kalorilik bir diyette 100 gram ayva günlük kalori ihtiyacının % 3’ünü karşılamaktadır ve kalorisinin %97’si karbonhidratlardan gelmektedir. Aşağıdaki ayvanın kalorisi ve besin değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller) tablolarından daha detaylı bilgiler edinebilirsiniz.

Ayva kaç kalori?

100 gram ayva için	Kalori Değeri
Toplam kalori	57
Karbonhidrat	54.8
Yağ	0.8
Protein	1.3
Alkol	0
Ayvanın kalori kaynakları	Dağılım
Karbonhidrat	% 97
Yağ	% 1
Protein	% 2

100 gram ayvanın besin değerleri:

Karbonhidratlar	Gram
Toplam Karbonhidrat	15.3
Lif	1.9
Nişasta
Şeker

Yağlar	Gram
Toplam yağ	0.1
Doymuş yağ	0
Tekli doymamış yağ	0
Doymamış yağ	0.1

Protein	Gram
Toplam protein	0.4

Ayva mineral değerleri

Mineraller	Değer	GİKO
Kalsiyum	11.0 mg	%11
Demir	0.7 mg	%4
Magnezyum	8 mg	%2
Fosfor	17 mg	%2
Potasyum	197 mg	%6
Sodyum	4 mg	%0
Çinko	0.0 mg	%0
Bakır	0.1 mg	%6
Manganez
Selenyum	0.6 mcg	%1
Florür

Ayva vitamin değerleri

Vitaminler	Değer	GİKO
A vitamini	40.0 IU	%1
C vitamini	15 mg	%25
D vitamini
E vitamini
K vitamini
Tiamin	0.0 mg	%1
Riboflavin	0.0 mg	%2
Niasin	0.2 mg	%1
B6 Vitamini	0.0 mg	%2
Folat	3 mcg	%1
B12 vitamini	0.0 mcg	%0
Pantotenik asit	0.1 mg	%1
Kolin
Betain

GİKO: Günlük ihtiyacı karşılama oranıdır. Bir yetişkin bireyin 2000 kalorilik bir diyet uyguladığı durum baz alınarak veriler hesaplanmıştır. Buradaki değerler ortalamayı yansıtmaktadır. Farklı yerlerde üretilmiş ayvanın kalori ve besin değerlerinde ufak farklılıklar olabilir.

Veriler, ABD Tarım Bakanlığı Standart Veri Tabanından sağlanmıştır. Diğer yiyeceklerin kalorisi ve besin değerleri hakkında bilgi almak için sayfanın üstünde bulunan büyüteç simgesine tıklayarak arama yapabilirsiniz.