Yazımız,
ananas kaç kaloridir sorusunun yanıtını içermekte ve ananasın besin değerleri
hakkında bilgiler vermektedir.
100 gram ananas 50 kaloridir. 1 dilim (56 gram )
ananasın kalori değeri ise 28’dir. Günlük 2000 kalorilik bir diyette 100 gram ananas günlük
kalori ihtiyacının % 2’sini karşılamaktadır ve kalorisinin %94’ü karbonhidratlardan
gelmektedir. Aşağıdaki ananasın kalori ve besin değerleri (protein,
karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller) tablolarından daha detaylı bilgiler
edinebilirsiniz.
100 gram ananas 50 kaloridir. 1 dilim (
Ananas Kaç Kalori?
100 gram ananas için
|
Kalori değeri
|
Toplam kalori
|
50
|
Karbonhidrattan
|
47.2
|
Yağdan
|
1
|
Proteinler
|
1.8
|
Alkolden
|
0
|
1 dilim ananas için (
|
Kalori değeri
|
Toplam kalori
|
28
|
Karbonhidrattan
|
26.4
|
Yağdan
|
0.6
|
Proteinler
|
1
|
Alkol
|
0
|
Ananasın kalori kaynakları
|
Dağılım
|
Karbonhidrat
|
% 94
|
Yağ
|
% 2
|
Protein
|
% 4
|
100 gram ananasın besin değerleri:
Karbonhidratlar
|
Gram
|
Toplam Karbonhidrat
|
13.1
|
Lif
|
1.4
|
Nişasta
|
|
Şeker
|
Yağlar
|
Gram
|
Toplam yağ
|
0.1
|
Doymuş yağ
|
0.0
|
Tekli doymamış yağ
|
0.0
|
Çoklu doymamış yağ
|
0.0
|
Protein
|
Gram
|
Toplam protein
|
0.5
|
Ananas vitamin değerleri
Vitaminler
|
Değer
|
GİKO
|
A vitamini
|
58.0 IU
|
%1
|
47.8 mg
|
%80
|
|
D vitamini
|
||
E vitamini
|
||
K vitamini
|
0.7
|
%1
|
Tiamin
|
0.1 mg
|
%5
|
Riboflavin
|
0.0 mg
|
%2
|
Niasin
|
0.5 mg
|
%2
|
B6 Vitamini
|
0.1 mg
|
%6
|
Folat
|
18 mcg
|
%5
|
B12 vitamini
|
0.0 mcg
|
%0
|
Pantotenik asit
|
0.2 mg
|
%2
|
Kolin
|
||
Betain
|
Ananas mineral değerleri
Mineraller
|
Değer
|
GİKO
|
Kalsiyum
|
13.0 mg
|
%1
|
Demir
|
0.3 mg
|
%2
|
Magnezyum
|
12 mg
|
%3
|
Fosfor
|
8 mg
|
%1
|
Potasyum
|
109 mg
|
%3
|
Sodyum
|
1 mg
|
%0
|
Çinko
|
0.1 mg
|
%1
|
Bakır
|
0.1 mg
|
%6
|
Manganez
|
0.9 mg
|
%46
|
Selenyum
|
0.1 mg
|
%0
|
Florür
|
GİKO: Günlük
ihtiyacı karşılama oranıdır. Bir yetişkin bireyin 2000 kalorilik bir diyet
uyguladığı durum baz alınarak veriler hesaplanmıştır. Buradaki değerler
ortalamayı yansıtmaktadır. Farklı yerlerde üretilmiş ananasın kalori ve besin
değerlerinde ufak farklılıklar olabilir.
Veriler, ABD
Tarım Bakanlığı Standart Veri Tabanından sağlanmıştır. Diğer yiyeceklerin
kalorisi ve besin değerleri hakkında bilgi almak için sayfanın üstünde bulunan
büyüteç simgesine tıklayarak arama yapabilirsiniz.
