Elma Kaç Kalori ve Elmanın Besin Değerleri

Elma Kaç Kalori ve Elmanın Besin Değerleri


Aşağıdaki tabloda elmanın kalorisi ve besin değerlerine ilişkin bilgiler yer almaktadır. Elmanın kalori değerinin tespiti için TC. Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından yapılan ölçümlerde 100 gram elmanın kalori değeri 50 ile 66 kcal arasında bulunmuş ve 100 gram elma için ortalama kalori değeri 58 olarak belirlenmiştir. Bu veriler yazlık, gala çeşiti elma içindir.

100 gram elma için kalori ve besin değerleri tablosu
Bileşen
Birim
Ortalama
Kalori
kcal

58
Kalori
kJ

244
Su
g

84,90
Kül
g

0,35
Protein
g

0,33
Azot
g

0,05
Yağ, toplam
g

0,61
Karbonhidrat
g

11,90
Lif, toplam
g

1,91
Lif, suda çözünür
g

0,62
Lif, suda çözünmeyen
g

1,29
Sakaroz
g

2,22
Glukoz
g

2,03
Fruktoz
g

6,94
Laktoz
g

0
Maltoz
g

0
Tuz
mg

7
Demir
mg

0,26
Fosfor
mg

12
Kalsiyum
mg

7
Magnezyum
mg

5
Potasyum
mg

138
Sodyum
mg

3
Çinko
mg

0,03
C vitamini
mg

4,5
Tiamin
mg

0,012
Riboflavin
mg

0,013
Niasin
mg

0,203
B6
mg

0,038
A vitamini
RE

7
Beta karoten
µg

81
Likopen
µg

0
Lutein
µg

29

Elmanın faydalarına ilişkin olan yazımızdan elmanın sağlığa yararları hakkında ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

UYARI

Faydalar.blogspot.com'da yer alan bilgiler bilimsel çalışmalar ve geleneksel tedavi yöntemlerinden derlenmekle birlikte herhangi bir hastalığı tanı, tedavi, bakım ve önlenme amacı taşımamaktadır. Buradaki bilgiler doktora danışılmadan kullanılmamalıdır. Okuduğunuz içerikler ile ilgili bilgi, deneyim ya da sorularınızı yazıların altnda bulunan yorum bölümüne yazarak katkıda bulunmanızdan mutluluk duyarız.