Limon, süper besinlerden biridir. Yemeklere ve salatalara
lezzet katmasının yanı sıra sağlığa sayısız faydası bulunur. Limon suyunda
bulunan flavanoidler antioksidan özellik taşırlar ve bu sayede pek çok
hastalığın gelişmesini önler ve tedavisine yardımcı olur. Limon suyunun
faydalarını aşağıdaki 10 başlıkta kategorik olarak okuyabilirsiniz.
Limon Suyunun Faydaları
Limon suyu böbrek taşını önler: Günde yarım fincan limon
suyu içmeniz idrarınızda sitrat düzeylerinin yükselmesini sağlar.
Araştırmalara göre bu durum kalsiyum oksalat yoğunluğunu azaltarak böbrek taşı
oluşum riskini azaltır.
Boğaz ağrılarını azaltır: Limon suyuna bal karıştırarak
boğaz ağrılarınızı hafifletebilirsiniz..
Kilo vermeyi kolaylaştırır: Limon suyu kilo verme hedefinize
ulaşmada size yardımcı olacak bir besin maddesidir. Yapılan araştırmalar limonda
bulunan pektinin zayıflamaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Limon suyu aynı
zamanda vücutta şeker emilimini de azaltarak kilo vermeyi kolaylaştırır.
Güne iyi bir başlangıç: Güne kafeinli içecekler ile başlamak
yerine sıcak suya eklediğiniz limon suyu ile başlayabilirsiniz. Böylece hem C
vitamini içeren hem de sindirim sisteminizi destekleyen bir içecek hazırlamış
olursunuz.
Cilt kaşıntılarını giderir: Limon suyu anti inflamatuvar ve
anestezik özellikler taşır. Bu sayede böcek ısırmaları ya da alerji kaynaklı
kaşıntılara karşı etkili bir çözüm yoludur. Kaşınan bölgeyi limon suyu ile
ovalamanız yeterlidir.
Vücudu toksinlerden arındırır: Mehmet Öz’e göre limon suyu
kilo vermede oldukça etkilidir. Onun tavsiyelerinden biri olan limon suyu ile
keten tohumu karışımının içilmesi vücuttan atık maddelerin hızlıca atılmasını
sağlar.
Anti kanser özellikler taşır: Araştırmalara göre
narenciyelerde ve özellikle limonda bulunan limonoid adlı bileşiklerin hücre
koruyucu ve kanser oluşumunu önleyici etkileri bulunmaktadır. C vitamininden
zengin oluşu da kanserlere karşı koruma kalkanınızı güçlendirir.
İyi bir potasyum kaynağıdır: Potasyum denilince akla hemen
muz gelir. Evet muz iyi bir potasyum kaynağıdır ama potasyum açısından limon da
iyi bir kaynaktır. 1 limon suyunda 80 mg potasyum bulunur. Potasyum vücut sıvı
dengesinin korunması, kas ve hücre fonksiyonlarının sürdürülmesi için gerekli
bir mineraldir.
Ateş düşürücü etkisi vardır: Ateşiniz yükseldiğinde limon
suyu içeren bir içecek için. Ateşinizin daha hızlı bir şekilde düştüğünü
göreceksiniz.
Vücudun Ph dengesini korur: Limon her ne kadar asitli bir besin gibi
gözükse de şaşırtıcı bir biçimde alkali bir gıdadır. Bu sayede vücudunuzun Ph
dengesinin korunmasına yardımcı olur.
