Probiyotikler, sağlıklı bakteriler veya mayalar olarak tanımlanır ve genellikle sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlamak için kullanılır. Bazı durumlarda, probiyotiklerin kullanımı gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Ancak bu yan etkiler genellikle geçicidir ve çok sık görülmez.
Probiyotiklerin neden olduğu gaz ya da şişkinlik, probiyotiklerin sindirim sistemi içinde çoğalması ve bakterilerin ürettiği gazların artmasına bağlı olarak gelişir. Ayrıca, probiyotiklerin sindirim sistemi içinde çalışması, bazı bileşenlerin daha iyi sindirilmesine neden olabileceği için bu da gaz ve şişkinliğine neden olabilir.
Ancak, çoğu kişi probiyotikleri kullanırken bu tür yan etkileri yaşamaz ve probiyotiklerin çok faydalı olduğu bilinmektedir. Eğer probiyptik takviyesi gaz ve şişkinlik gibi yan etkileri yapıyorsa veya konu ile ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuzla konuşmanız önerilir.
Probiyotik Nedir?
Probiyotikler, sindirim sisteminde doğal olarak yaşayan ve sindirim sağlığını ve düzenini korumaya yardımcı olan mikroorganizmalardır. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen bazı araştırmalar, probiyotiklerin bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, kanser ve diyabet geliştirme riskinizi azaltmaya, bağırsak enfeksiyonlarını tedavi etmeye ve ishali ve hassas bağırsak sendromunu tedavi etmeye yardımcı olabileceğini bildiriyor. Probiyotikler ayrıca yoğurt ve kefir gibi süt ürünlerinde de doğal olarak bulunur. Probiyotik içeren süt ürünleri, canlı ve aktif kültürler içermektedir.
Probiyotikler Gaz ve Şişkinlik Yapar Mı?
Probiyotik takviyeleri, belirtildiği şekilde kullanıldığında çoğu insan için genellikle güvenli kabul edilir. Probiyotik takviyesi aldıktan sonra olumsuz reaksiyonlar geliştirirseniz, değerlendirme için doktorunuzu arayın. Uzmanlara göre, günde bir ila iki milyar probiyotik hücre alan bazı insanlar için yaygın yan etkiler gaz, şişkinlik, mide rahatsızlığı ve ishaldir. Bu yan etkiler, sindirim sistemindeki bakterilerin ani artışının bir sonucudur. Yaygın yan etkiler, vücudunuzun artan doza alıştıktan sonra birkaç gün içinde azalması beklenmektedir.
Probiyotiklerdeki Laktoz, Gaz ve Şişkinliğe Neden Olabilir
Laktoz intoleransı olan kişiler, probiyotik takviyesi kullanırken gaz veya şişkinlik sorunu yaşayabilirler. Bazı probiyotikler, takviyeyi aldıktan sonra birkaç dakika içinde şişkinlik, gaz ve ishali tetikleyebilen süt içerir. Laktoz intoleransı, sindirim sisteminizin sütte bulunan şekeri uygun şekilde sindiremediğinde ortaya çıkan yaygın bir sindirim sağlığı sorunudur. Laktoz intoleransınız varsa, gaz, şişkinlik ya da ishal gibi sorunları önlemek için süt içermeyen bir probiyotik takviyesi kullanın veya probiyotikle birlikte bir laktaz enzimi takviyesi alın.
