Armut, C vitamini, potasyum, lif ve diğer bileşenleri yüksek oranda içeren sağlıklı bir meyve türüdür. Aşağıdakiler armutun faydalarından sadece birkaçıdır:
1" Armut, C vitamini, potasyum, lif ve diğer bileşenleri yüksek oranda içeren sağlıklı bir meyve türüdür. Aşağıdakiler armutun faydalarından sadece birkaçıdır:
Armutun Faydaları Nelerdir?
1. İyi bir C vitamini kaynağıdır:
Armut, günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 40'ını karşılayabilecek miktarda C
vitamini içerir. C vitamini, vücutta savunma sistemini güçlendirir ve
hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
2. Kalp sağlığını korur:
Armut, potasyum içeriği nedeniyle kalp sağlığını koruma özelliğine sahiptir.
Potasyum, kan basıncını düşürür ve kalp krizi riskini azaltır.
3. Bağırsak sağlığını destekler:
Armut, yüksek oranda lif içerir. Lif, bağırsak sağlığını destekler ve düzenli
bir şekilde kabızlık önler.
4. Kan şekerini düzenler:
Armut, glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerini düzenler. Bu, tip 2
diyabetikler için faydalı olabilir.
5. Kilo vermeyi kolaylaştırır:
Armut, lif ve protein içeriği nedeniyle tok tutar ve kilo vermeyi
kolaylaştırır.
6. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır:
Armut, antioksidanları yüksek oranda içerir ve vücutta oksidatif stresi
azaltır. Bu, vücutta hasar oluşumunu azaltır ve vücudun savunma sistemini
güçlendirir.
7. Bağışıklık sistemini güçlendirir: C
vitamini içeriği nedeniyle armut, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta
savunma sistemini güçlendirir.
8. Cilt sağlığını korur:
Armut, antioksidanlar içeriği nedeniyle cilt sağlığını korur. Antioksidanlar,
ciltteki hücreleri hasar görmüş oksijen radikallerine karşı korur.
9. İç organların sağlığını destekler:
Armut, A, E ve K vitaminleri içeriği nedeniyle iç organların sağlığını
destekler. Bu vitaminler, karaciğer, böbrek ve bağırsaklar gibi iç organların
düzgün çalışmasını sağlar.
10 Kemik sağlığını destekler:
Armut, K vitamini içeriği nedeniyle kemik sağlığını destekler. K vitamini,
kemiklerin kalsiyum ve fosfor emilimini artırır ve kemiklerin güçlenmesine
yardımcı olur.
11 Açlık kontrolü sağlar:
Armut, lif içeriği nedeniyle açlık hissini azaltır ve tok tutar. Bu nedenle
kilo verme çabasında olanlar için faydalı bir seçenektir.
12 Sinir sistemini güçlendirir:
Armut, B6 vitamini içeriği nedeniyle sinir sistemini güçlendirir. B6 vitamini,
sinir sisteminde beyin hormonlarının üretimini artırır ve sinir sisteminde
düzen sağlar.
13 Vücutta inflamasyonu azaltır:
Armut, antioksidanlar içeriği nedeniyle vücutta inflamasyonu azaltır. Bu,
vücudun savunma sistemini güçlendirir ve ağrıyı azaltır.
14 Anemi önler:
Armut, demir içeriği nedeniyle anemi önler. Demir, vücutta oksijen taşıyan
hemoglobinden yapılır ve anemi oluşumunu önler.
15 Güçlü bir anti-enflamatuar kaynaktır:
Armut, antioksidanlar ve anti-enflamatuar bileşenler içerir. Bu nedenle, armut,
enflamasyonu azaltır ve vücutta hasar oluşumunu önler.
16 Cinsiyet hormonlarını düzenler:
Armut, çinko içeriği nedeniyle cinsiyet hormonlarını düzenler. Çinko,
testesteron ve estrogen gibi cinsiyet hormonlarının üretimini artırır ve
cinsiyet hormonlarını düzenler.
17 Diyabetikler için uygun bir seçenektir:
Armut, glisemik indeksi düşük olduğu için diyabetikler için uygun bir
seçenektir. Bu, kan şekerini düzenler ve tip 2 diyabetikler için faydalı
olabilir.
18 Zihin sağlığını destekler: Armut, B vitamini içeriği nedeniyle zihin sağlığını destekler. B vitamini, beynin düzgün çalışmasını sağlar ve zihin sağlığını destekler.
Armutun diğer faydaları arasında şunlar bulunur:
- Armut B6 vitamini içerir. B6 vitamini hormonların dengelenmesine yardımcı olur ve PMS semptomlarını azaltır.
- İçerisinde bulunan magnezyum sayesinde kas ve iskelet sisteminin sağlığını korur ve kas spazmlarını önler.
- Armuttaki karbonhidratlar enerji seviyesini yükseltir ve performansı artırır.
- İçerisinde bulunan B9 vitamini sayesinde DNA'nın onarılmasına yardımcı olur ve kanser riskini azaltır.
- Düşük densite lipoprotein (LDL) olarak bilinen "kötü" kolesterol seviyelerini düşürür.
- İçerisinde bulunan bileşenler sayesinde safra kesesi sağlığını korur.
- İleri yaşlarda oluşabilecek Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıkların önlenmesinde yardımcı olur.
- Astım ve öksürük gibi solunum sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir.
- Şeker hastalığının önlenmesinde ve kontrolünde yardımcı olur.
- Bağırsak sağlığını korur ve mide rahatsızlıklarını azaltır.
- Kanser hücrelerinin gelişimini yavaşlatır ve önler.
- İnsanların depresyon, stres ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olur.
- Diş sağlığını korurlar ve diş etlerini güçlendirir.
- İyi bir miktarda potasyum içerir ve bu nedenle kan basıncını düşürür.
- İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar.
Armutun faydalarının bu kadar çokken, manav reyonundaki armutları es geçmeyin ve alışveriş listenize eklemeyi unutmayın.
