Sigara Uyku Apnesi Yapar Mı?

Sigaranın sağlığınızı birçok açıdan olumsuz yönde etkileyebileceği bir sır değil, ancak uyku apnesi de mevcutsa sonuçlar daha kötü olabilir. Sigara içiyorsanız ve uyku apneniz varsa veya sigara içen bir tanıdığınızın uyku apnesi sorunu varsa, sigara içmenin uyku apnesini ve genel uykuyu nasıl etkilediğini merak edebilirsiniz.

Sigara içmek, vücudunuzun doğal uyku döngüsüne müdahale eder ve dinlendirici bir şekilde uyku yeteneğiniz üzerinde uzun süreli olumsuz bir etkiye sahiptir. Sigarada bulunan nikotin, vücudunuzu uyandıran fizyolojik reaksiyonlara neden olur, hem burunda hem de üst solunum yolunda hava yolunun tıkanmasına ve iltihaplanmaya neden olabilir uyku apnesi sorununu tetikleyebilir.

Sigara uyku apnesi yapar mı? Uykuya etkileri nelerdir?

Araştırmalara göre tıpkı şeker ve kahve gibi nikotin, akciğerlerde ve beyindeki saat genlerini (sirkadiyen ritim) değiştirebilecek etkilere sahip bir uyarıcıdır.

Sigara içmek uyku apnesi yapar mı diye merak ediyorsanız, evet yapabilir. Nasıl mı?

Sigara içmek sık sık uyanmalara, horlamaya neden olabilir ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Aynı zamanda burun ve boğazda şişmeye neden olabilecek bir tahriş edici görevi görür ve hava akışı için kalan alanı azaltır. Bu durumda, boğaz dokusu daha fazla tahriş olur ve şişerek nefes almayı zorlaştırır, bu da obstrüktif uyku apnesine neden olabilir.

Tıpkı yatmadan önce bir fincan kahve içmek gevşemeye yardımcı olamayacağı gibi, uyumadan önce bir sigara, vücudu gevşetmek yerine, aslında kan dolaşımına, uykusuzluğa ve / veya uykuda solunum bozukluğuna neden olabilecek güçlü bir uyarıcı görevi görür.

Sigara içmek uyku apnesini daha da kötü hale getirir mi?

Sigara içiyorsanız, sigara içmek obstrüktif uyku apnesi geliştirme riskinizi ve şiddetini artırabilir. Araştırmalar, sigara içenlerin sigara içmeyenler ve eski içicilerden daha fazla uyku apnesine sahip olduğunu göstermektedir.

Sigara içmek, obstrüktif uyku apnesinin riskini ve şiddetini birçok nedenden dolayı artırır: uykunun yapısını bozar (sirkadiyen ritim ve uyku döngüleri), üst solunum yolu kas fonksiyonuna zarar verebilir, uykuyu bölük pörçük hale getirebilir ve üst solunum yolundaki mukus tıkanıklığını artırabilir.

Elektronik sigara uykunuz için kötü mü?

Olabilir. E-sigaralar, sigara içmeyle ilişkili bazı sağlık risklerini azaltabilirken, yine de vücudunuza nikotin sağlar. Aromalı nikotin ürünleri, geri dönüşü olmayan (bronşiolitis obliterans) ve ayrıca uykuya müdahale eden şiddetli akciğer hastalığı ile ilişkilendirilmiştir. E-sigarada nikotin varsa uykunuzu etkileyecektir. 

Pasif içicilik uyku apnesi yapar mı?

Sigara dumanı olan evde yaşayan ve sigara içmeyenlerin uyku apnesi şiddetlenebilir.

Çok değişkenli analizde, pasif olarak sigaraya maruz kalmak, ırk, vücut kitle indeksi ve düzeltilmiş hane geliri gibi ayarlamalardan sonra şiddetli obstrüktif uyku apnesi riskinin %48 arttığı belirlenmiştir.

Bu çalışma sınırlı olmasına ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, çocukluktaki uyku apnesi ile pasif içicilik arasındaki ilişkiyi anlama açısından anlamlıdır. Görünüşe göre yaş veya sigara kullanımından bağımsız olarak, sigara dumanı etrafında olmak obstrüktif uyku apnesini kötüleştirebilir.

Yukarıdaki tüm bilgiler sonucunda rahatlıkla diyebiliriz ki sigara uyku apnesi yapabilir veya var olan uyku apnesini daha kötü bir hale getirebilir.