Çemen otu, insanlık tarihi boyunca kullanılan en eski şifalı bitkilerden biridir. Çemen otu yağı, bitkinin tohumlarından elde edilir ve sindirim ve iltihaplanma sorunları ile libido düşüklüğü dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunları için kullanılır.
Egzersiz performansını artırma, anne sütü üretimini teşvik etme ve sivilcelerle mücadele etme özellikleri bilinmektedir. Eşsiz aroması olan çemen otu sağlığa faydaları nedeniyle şifalı bitkiler dolabınızda muhakkak bulunmalıdır.
Ç emen Otu Yağı Nedir?
Çemen otu bitkisinin açık yeşil yaprakları ve küçük beyaz çiçekleri vardır. Kuzey Afrika, Avrupa, Batı ve Güney Asya başta olmak üzere dünyanın çok farklı coğrafyalarında yetiştirilmektedir.
Bitkinin tohumları tedavi edici özellikleri nedeniyle tüketilir. Lösin ve lisin içeren temel amino asit içerikleri sifa vermede önemli yer tutar.
Bitkinin uçucu yağları, genellikle CO2 ekstraksiyon işlemiyle tohumlardan çıkarılır.
Çemen Otu Yağının Faydaları
Çemen otu yağının faydaları, bitkinin anti-enflamatuar, antioksidan ve uyarıcı özelliklerinden gelir. Üzerinde çalışılmış ve kanıtlanmış çemen otu yağı faydaları şunlardır:
1. Sindirime Yardımcı Olur
Çemen otu yağı, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Çemen otu genellikle ülseratif kolit tedavileri için diyet planlarına dahil edilmesinin nedeni budur.
Çalışmalar ayrıca çemen otu yağının sağlıklı mikrobiyal dengeyi sağlamaya ve bağırsak sağlığını geliştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
2. Fiziksel Dayanıklılığı ve Libidoyu Geliştirir
Bir çalışmada çemen otu özü verilen erkeklerle plasebo verilen ekrekler kıyaslanmış ve ççemenotu özü verilenlerin fiziksel dayanıklılıklarının arttığı belirlenmiştir.
Çemen otunun erkeklerde cinsel uyarılmayı ve testosteron seviyelerini artırdığı da gösterilmiştir. Araştırma, erkek libido, enerji ve dayanıklılık üzerinde faydaları olduğu sonucuna varmıştır.
3. Diyabeti İyileştirebilir
Çemen otu yağını tüketmenin diyabet semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Deney hayvanları üzerinde yapılan bir çalışmada, çemen otu yağı ve omega-3 içeren bir formülasyonun, diyabetik sıçanlarda nişasta ve glikoz toleransını geliştirdiği belirlenmiştir.
Diyabetik sıçanlara verilen bu formülasyon glikoz, trigliserit, toplam kolesterol ve LDL kolesterol oranlarını önemli ölçüde düşürürken, HDL kolesterolü artırmıştır.
4. Anne Sütü Üretimini Arttırır
Çemen otu, bir kadının anne sütü tedarikini artırmak için en yaygın olarak kullanılan bitkisel galaktagogdur. Çalışmalar göstermektedir çemen otu, süt arzını arttırma konusunda son derece faydalıdır.
Çalışmalar, aşırı terleme, ishal ve astım semptomlarının kötüleşmesi dahil olmak üzere anne sütü üretimi için çemen otu kullanmanın bazı yan etkileri olabileceğini de ortaya koymaktadır.
5. Sivilceyle Savaşır ve Cilt Sağlığını Teşvik Eder
Çemen otu yağı bir antioksidan olarak çalışır, bu nedenle sivilceyle savaşmaya yardımcı olur ve hatta yara iyileşmesini desteklemek için cilde uygulanır. Yağ ayrıca, cildi rahatlatan, çatlakları veya cilt tahrişlerini hafifletebilen güçlü anti-enflamatuar bileşiklere sahiptir.
Çemen otu yağının anti-enflamatuar etkileri ayrıca egzama ve kepek gibi cilt hastalıklarının ve enfeksiyonların iyileştirilmesine yardımcı olur. Araştırmalar, topikal olarak çemen otu yağı uygulamanın şişliği ve dış iltihabı azaltmada faydaları olabileceğini de göstermektedir.
6. Balgam Söktürücüdür
Çemen otunun, balgamı dışarı atarak tıkanıklığı gidermeye yardımcı olan bir balgam söktürücü olarak çalıştığı bilinmektedir. Geleneksel Çin tıbbında bu amaçla yüzyıllardır kullanılmaktadır.
Bir çalışma, çemen şurubu ve balın hafif astımlı katılımcılar arasında yaşam kalitesini ve akciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olduğunu bulmuştur.
7. İştahı Bastırabilir
Bir araştırma, çemen otu çayı ve rezene çayı içmenin Güney Kore'deki aşırı kilolu kadınlar arasında iştahı bastırmada önemli ölçüde etkili olduğunu belirlemiştir.
Araştırmacılar, çemen otu çayının açlığı azalttığını, daha az gıda tüketimine yol açtığını ve plaseboya kıyasla tokluk hissinin arttığını ortaya koymuşlardır.
Riskler ve Yan Etkiler
Çemen otunu topikal veya dahili olarak kullanmadan önce dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Çemen otu yağı yendiğinde şişkinlik, gaz veya ishal gibi yan etkilere neden olabilir.
Çemen otu alerjisinin belirtileri arasında şişme, öksürük ve hırıltı bulunur. Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız, hemen kullanmayı bırakın.
Çemen otu yağı cilde faydalar sağlar ancak daha geniş cilt bölgelerinde kullanmadan önce küçük bir alanda test etmeniz önerilir. Topikal olarak kullandıktan sonra cilt tahrişi veya kızarıklık yaşarsanız, kullanmayı bırakın.
Kan inceltici kullanıyorsanız veya kanınızı incelten bir sağlık sorununuz varsa çemen otu kullanmayın. Kolaylıkla aşırı kanamaya veya morarmaya neden olabilir.
