Aloe vera, özellikle son yıllarda tıbbi özellikleri nedeniyle oldukça yaygın olarak kullanılan etli bir bitkidir.

En sık olarak yanıkları iyileştirmek ve cilt sağlığını geliştirmek için topikal olarak kullanılmasına rağmen, antioksidan ve antienflamatuar özellikleriyle çeşitli hastalıkları tedavi etmek için de kullanılmaktadır.

Son yıllarda, meyve suları, bitkisel takviyeler ve kilo vermeye yönelik diyet içeceklerinde bile önemli bir bileşen haline gelmiştir.

Bu makalede, aloe vera zayıflatır mı sorusunun yanıtını bulacak, eğer öyle ise bunu nasıl sağladığı, zayıflamak için aloe vera jelinin hazırlanışı ve kullanımı, kilo vermeye faydaları ve olası zararları hakkında bilgiler edineceksiniz.

Aloe vera zayıflamaya yardımcı bileşikler içerir.

Aloe vera zayıflatır mı? Kilo vermeye faydaları

Aloe vera kilo vermeye birkaç şekilde yardımcı olabilmektedir.

Metabolizmayı hızlandırır

Bazı araştırmalar, aloe veranın metabolizmanızı hızlandırdığını ve gün boyunca yaktığınız kalori miktarını artırarak zayıflamayı teşvik ettiğini göstermektedir.

90 günlük bir çalışmada, yüksek yağlı diyette farelere kurutulmuş aloe vera jeli uygulanmıştır. Bu uygulama sonucunda farelerin yaktıkları kalori sayısı artmış ve vücut yağ birikimi azalmıştır.

Diğer hayvan araştırmaları, aloe veranın karın yağı birikmesini önleyebileceğini, vücuttaki yağ ve şekerin metabolizmasını etkileyebileceğini göstermiştir.

Yine de, aloe veranın insanların zayıflamasını sağlayıp sağlayamayacağını belirlemek için insanlar üzerinde yapılacak çalışmalara ihtiyaç vardır.

Kan şekerini kontrol altına almaya yardımcıdır

Aloe vera, kan şekeri kontrolünü geliştirmeye yardımcı olarak kilo vermeyi kolaylaştırabilir.

Bir çalışmada, günde iki kez 300-500 mg aloe vera içeren kapsül tüketmek, prediyabetli 72 kişide kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde azaltmıştır.

136 kişiyle yapılan bir başka çalışmada, 8 hafta boyunca aloe vera jeli takviyesi almanın vücut ağırlığını ve vücut yağını azaltmanın yanı sıra vücudun kan şekeri kontrolünde görev alan insülin hormonunu kullanma yeteneğini geliştirdiği bulunmuştur.

Kan şekeri kontrolünün iyileştirilmesi, kan şekeri seviyelerindeki ani yükseliş ve düşüşleri önleyebilir, bu da artan açlık ve yeme isteği gibi durumları önleyebilir.

Doğal bir müshildir

Aloe vera doğal bir müshildir. Aloe vera suyunun günlük tüketimi daha iyi sindirime yol açabilir. Düzgün çalışan bir sindirim sistemi ile kabızlığı önler ve zayıflamayı kolaylaştırır. Güne bir bardak aloe suyu ile başlayın veya egzersiz yapmadan hemen önce tüketin. Aloe vera jelini suya ekleyerek aloe vera suyu hazırlamak mümkündür.

Toksinleri vücuttan arındırır

Aloe vera iyi bir polisakkarit ve güçlü antioksidan kaynağıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta serbest radikallerin çoğalmasını önler. Aloe vera suyu toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Sağlıklı zayıflamak için vücudun tosinlerden arındırılması şarttır.

Aloe Veranın Olası Zararları

Aloe vera alımı çeşitli olumsuz sağlık etkileri ile ilişkilendirilmiştir.

En yaygın yan etkilerden bazıları, ishal ve mide kramplarıdır.

Aloe vera, bağırsak düzenliliğini artırmaya yardımcı olmak için müshil olarak işlev görürken, aşırı kullanım, dehidrasyon ve elektrolit dengesizlikleri gibi olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Müshil etkili aloe veranın vücuttan suyu atarak kilo verdiriyormuş gibi görünebileceği unutulmamalıdır. Bu sürdürülebilir bir zayıflama stratejisi olamaz.

Aloe vera bazı ilaçların emilimini azaltabileceğinden, herhangi bir sağlık sorununuz varsa ve herhangi bir ilaç alıyorsanız, zayıflamak için aloe vera kullanmadan önce doktora danışmanız önemlidir.

Aloe veranın içeriğinde bulunan lateks maddesi sağlığa zararlıdır ve kanser ile ilişkili olduğuna dair bazı kanıtlar mevcuttu.

Aloe Vera Jeli Hazırlanışı ve Kullanımı

Aloe vera yaprakları üç ana bölümden oluşur - kabuk, lateks ve jel

Jelin tüketilmesi güvenlidir. Yaprağı ikiye keserek ve jeli çıkarmak için bir kaşık veya bıçak kullanarak hazırlanabilir. Aşağıdaki adımları takip ederek jeli hazırlayabilirsiniz:
Ellerinizi yıkayın. Jelin kirlenmemesi için temiz ellerle işe başlayın.
Bir makas yardımı ile olgunlaşmış aloe vere yaprağını köke yakın bir bölgeden kesin. Birkaç yaprak yeteridir.
Jele acı bir tat verebilecek kir ve sağlığa zararlı lateks kalıntılarını gidermek için 1 saat kadar dik bir şekilde bekletin. Ve tekrar yıkayın.
Yaprakları yatay bir şekilde ikiye kesin ve bir kaşık yardımıyla jeli çıkartın.

Aloe vera bitkisinin jelini, smoothieler, çorbalar, soslara, salatalar ve kızartmalar dahil olmak üzere çeşitli tariflerde kullanabilirsiniz. Lateks tabakasını sağlığınıza zararlı olduğunu unutmayın ve her zaman bunu çıkardığınızdan emin olun.