Avokado Kaç Kalori ve Avokadonun Besin Değerleri

Avokado Kaç Kalori, Avokadonun Besin Değerleri

Aşağıdaki tabloda avokadonun kalorisi ve besin değerlerine ilişkin bilgiler yer almaktadır. Avokadonun kalori değerinin tespiti için Tc. Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından yapılan ölçümlerde 100 gram avokadonun kalori değeri 103 ile 183 kcal arasında bulunmuş ve 100 gram avokado için ortalama kalori değeri 143 olarak belirlenmiştir.

100 gram avokado için kalori ve besin değerleri tablosu

Bileşen	Birim	Ortalama
Kalori	kcal	143
Kalori	kJ	597
Su	g	72,52
Kül	g	1,33
Protein	g	0,61
Azot	g	0,10
Yağ, toplam	g	11,48
Karbonhidrat	g	4,36
Lif, toplam	g	9,70
Lif, suda çözünür	g	0,33
Lif, suda çözünmeyen	g	9,37
Sakaroz	g	0,02
Glukoz	g	0,39
Fruktoz	g	0,13
Laktoz	g	0
Maltoz	g	0,61
Tuz	mg	16
Demir	mg	0,14
Fosfor	mg	43
Kalsiyum	mg	10
Magnezyum	mg	31
Potasyum	mg	370
Sodyum	mg	7
Çinko	mg	0,36
C vitamini	mg	8,5
Tiamin	mg	0,059
Riboflavin	mg	0,128
Niasin	mg	1,120
B6	mg	0,211
A vitamini	RE	5
Beta karoten	µg	61
Likopen	µg	0
Lutein	µg	46