Avokado Kaç Kalori ve Avokadonun Besin Değerleri

Avokado Kaç Kalori, Avokadonun Besin Değerleri


Aşağıdaki tabloda avokadonun kalorisi ve besin değerlerine ilişkin bilgiler yer almaktadır. Avokadonun kalori değerinin tespiti için Tc. Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından yapılan ölçümlerde 100 gram avokadonun kalori değeri 103 ile 183 kcal arasında bulunmuş ve 100 gram avokado için ortalama kalori değeri 143 olarak belirlenmiştir.

100 gram avokado için kalori ve besin değerleri tablosu


Bileşen
Birim
Ortalama
Kalori
kcal

143
Kalori
kJ

597
Su
g

72,52
Kül
g

1,33
Protein
g

0,61
Azot
g

0,10
Yağ, toplam
g

11,48
Karbonhidrat
g

4,36
Lif, toplam
g

9,70
Lif, suda çözünür
g

0,33
Lif, suda çözünmeyen
g

9,37
Sakaroz
g

0,02
Glukoz
g

0,39
Fruktoz
g

0,13
Laktoz
g

0
Maltoz
g

0,61
Tuz
mg

16
Demir
mg

0,14
Fosfor
mg

43
Kalsiyum
mg

10
Magnezyum
mg

31
Potasyum
mg

370
Sodyum
mg

7
Çinko
mg

0,36
C vitamini
mg

8,5
Tiamin
mg

0,059
Riboflavin
mg

0,128
Niasin
mg

1,120
B6
mg

0,211
A vitamini
RE

5
Beta karoten
µg

61
Likopen
µg

0
Lutein
µg

46

Avokadonun faydalarına ilişkin yazımızda avokadonun sağlığa yararları hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

UYARI

Faydalar.blogspot.com'da yer alan bilgiler bilimsel çalışmalar ve geleneksel tedavi yöntemlerinden derlenmekle birlikte herhangi bir hastalığı tanı, tedavi, bakım ve önlenme amacı taşımamaktadır. Buradaki bilgiler doktora danışılmadan kullanılmamalıdır. Okuduğunuz içerikler ile ilgili bilgi, deneyim ya da sorularınızı yazıların altnda bulunan yorum bölümüne yazarak katkıda bulunmanızdan mutluluk duyarız.