Sigaranın sağlığımıza zararlı olduğunu hepimiz biliriz. Peki
sigarayı bırakmanın faydaları tam olarak nelerdir? İşte sigarayı
bıraktığınızda sağlığınızda aşağıdaki 10 farklı değişikliği
gözlemleyebilirsiniz.
Daha iyi bir cinsel yaşam
Sigarayı bırakmak vücutta kan akışını hızlandırır ve
dolayısıyla hassasiyet artar. Sigarayı bırakan erkekler daha kolay ereksiyon,
kadınlar daha kolay orgazm olurlar. Üstelik artık sigara kokmadığınız için daha
fazla kişinin ilgisini çekebilirsiniz.
Üreme sağlığı
Sigara içmeyenler daha kolay hamile kalırlar. Erkeklerde de
sperm kalitesi sigarayı bırakma ile birlikte artar. Üstelik sigara içmemek
bebeğin bebeğin fetusta ve doğum sonrasında sağlıklı gelişimine de yardımcı
olur.
Cilt sağlığı
Sigarayı bırakmanın faydalarından bir diğeri cilt
sağlığıdır. Sigara içenlerde yüzde daha hızlı yaşlanma olur, kırışıklıklar
belirginleşir. Sigarayı bıraktığınızda
oksijen ve besin ögeleri cildinizi daha fazla besler ve daha sağlıklı bir
görünüme kavuşur.
Diş sağlığı
Sigara dişlerde sararma, nefeste kötü kokuya neden olur. Sigarayı
bırakanlarda diş ve diş eti hastalıkları ile dişleri erken kaybetme olasılığı
azalır.
Solunum
Sigarayı bırakanlar daha rahat nefes alırlar ve öksürükleri
azalır. Sigarayı bıraktığınızda 9 ay içinde akciğer kapasitesi %10 artar. Sigara içen gençler akciğerlerinde büyük sorun
yaşamazlar ama yaşla birlikte akciğerler ciddi oranda etkilenirler. Bu sorun
özellikle koşma, merdiven çıkma gibi aktivitelerde kendini açıkça belli eder.
Uzun ve sağlıklı yaşam
Sigara içenlerde kalp hastalıkları, akciğer kanser ve kronik
bronşit gibi hastalıklar daha sık görülür ve bu hastalıklardan ölüm oranlaı
sigara içenlerde çok yüksektir. 30 lu yaşlarda sigarayı bırakan erkeklerin
ömrünün 10 yıl kadar uzadığını gösteren bir çalışma bulunmaktadır. 60 lı
yaşlarda sigarayı bırakmak ise 3 yıl ömrü uzatır. Sigarayı bırakmak sadece ömrü
uzatmaz daha kaliteli bir yaşamın kapılarını da aralar.
Stres
Sigarayı bırakanların stres düzeylerinin azaldığını gösteren
araştırmalar bulunmaktadır. Nikotin bağımlılığı geçici rahatlama sağlasa da bir
sonraki sigara yakılmadığında stres düzeyi yükselir ve her 2 sigara arasında
stres artar. Sigarayı bıraktığınızda vücudunuzdaki oksijen seviyesi artar ve
böylece konsantrasyonunuz ve mental kapasitenizde iyileşme olur.
Tat ve koku alma
Sigara içindeki yüzlerce kimyasal madde sebebiyle vücutta
toksinlerin birikmesine neden olur. Sigarayı bıraktığınızda tat ve koku alma
duyularınız normalleşmeye başlar.
Enerji düzeyi
Sigara bırakıldıktan 2- 12 hafta içinde dolaşımda
iyileşmeler başlar. Böylelikle yürüme ve
koşma da dahil olmak üzere tüm fiziksel aktiviteleri daha kolaylıkla gerçekleştirirsiniz.
Sigarayı bıraktığınızda bağışıklık
sisteminiz daha kuvvetli olur ve hastalıklara daha zor yakalanır ya da
hastalıları daha kolay atlatırsınız. Daha
fazla oksijen sayesinde daha az yorgun hissedersiniz ve baş ağrılarınız azalır.
Çevrenizdekiler
Sigarayı bırakmanız çevrenizdeki insanları da olumlu
etkiler. Sigara dumanına maruz kalmadıkları için daha sağlıklı olurlar. Pasif
içiciler sigara içmeyenlere kıyasla kalp hastalıkları ve akciğer kanser
açısından daha fazla risk altındadırlar. Ayrıca astım, bronşit ve kulak enfeksiyonları
riskleri de daha fazladır. Sigara içen ebeveynlerin çocuklarının ileriki
yaşlarında akciğer kanseri riski 3 kat artmaktadır.