Gülmenin Faydaları Nelerdir?

Gülmenin faydaları neledir?

Gülmek bulaşıcı bir hastalık gibidir. Hatta hiçbir hastalık gülmek kadar bulaşıcı değildir. Paylaşılan bir kahkaha insanları birbirine bağlar ve insanlar arasındaki samimiyet ve mutluluk artar. Gülmek enerjiyi arttırmak, ağrıları azaltmak ve stresin zararlı etkilerinden kurtulmak için birebirdir. Üstelik sağlığa sağlık katan bu eylem eğlenceli, kullanımı kolay ve ücretsizdir. Gülmenin faydaları fiziksel sağlığınızı, ruhsal sağlığınızı ve sosyal yaşamınızı olumlu etkiler.

Gülmek tüm vücudu rahatlatır: Kaslarınızı gevşetir, fiziksel gerginliğinizi alır ve stresinizi hafifletir.

Gülmek bağışıklık sisteminizi güçlendirir: Güldüğünüzde stres hormonları azalır ve böylece hastalıklara karşı direnciniz artar. Bağışıklığınızı destekleyen antikorların sayısını arttırır.

Gülmek endorfin salınımını tetikler: Beyinden endorfin salınımı sayesinde daha iyi hissedersiniz ve ağrılarınız hafifler.

Gülmenin Faydaları

Gülmenin fiziksel faydaları:

Bağışıklığı güçlendirir. Gülme sayesinde antikor üreten hücrelerin sayısı ve etkinliği artar.

Kortisol gibi stres hormonlarını azaltır.

Ağrıları hafifletir.

Kasları rahatlatır.

Daha iyi oksijen almanızı ve kan dolaşımında daha fazla oksijen olmasını sağlar ve böylelikle kalp sağlığını güçlendirir

Gülmenin ruhsal faydaları:

Yaşama neşe ve lezzet katar.

Kaygı ve korku gibi duyguları hafifletir. Zor durumlarla başa çıkmanızı kolaylaştırır

Stresi azaltır.

Ruh halini iyileştirir.

Yaşama daha esnek bakmanıza yardımcı olur.

Gülmenin sosyal faydaları

İlişkileri güçlendirir.

Sizi çekim merkezi yapar.

Ekip çalışmasını kolaylaştırır.

Çatışma durumlarını yatıştırmaya yardımcı olur.

Grubu birbirine bağlar.

Gülmek için fırsat yaratın

Gülmenin hayatı daha kolay hale getirdiği bir gerçek, yaşamın zorluklarına göğüs germenin iyi bir yolu. Üstelik fiziksel ruhsal ve sosyal açılardan sizi destekleyecek bedava bir ilaç adeta. Eğer yeteri kadar gülemiyor, kahkaha atamıyorsanız muhtemelen gülmenize fırsat verecek aktivitelerden yeteri kadar yararlanmıyorsunuzdur. Aşağıdaki önerilerden sizin için uygun olanlarını seçerek gülün ki yaşam daha güzel geçirin.

Eğlenceli filmleri, dizileri, tiyatroları ve TV şovların izleyin.

Eğlenceli yazılar okuyun.

Eğlenceli insanlarla arkadaş olun.

Gülme yogası kurslarına kaydolun.

Bir şaka paylaşın ya da eğlenceli bir fıkra anlatın.

Arkadaşlarınızla eğlenceli oyunlar oynayın.

Evcil hayvanlarla oynayın.

Çocuklarla oynayın.

Aptalca şeyler yapın.

Karaoke, bowling ya da keyif aldığınız aktivitelerde bulunun.